Es ist 11 Uhr an einem Dienstag. Du hast es endlich geschafft, für einen Kaffee mit einer Freundin das Haus zu verlassen. Du hast geduscht, trägst deinen schönen Mantel und fühlst dich zum ersten Mal seit Wochen wieder ein wenig wie du selbst. Dann fängt dein Baby an sich zu regen, sucht nach der Brust und beginnt zu weinen. Das Café ist voll. Deine Wangen werden warm.
Wenn du diesen Moment kennst oder ihn fürchtest, ist dieser Leitfaden für dich. In der Öffentlichkeit zu stillen ist etwas, dem sich fast jede stillende Mutter stellen muss, und es kann sich sowohl entmutigend als auch zutiefst alltäglich anfühlen. Wir möchten, dass es sich wie Letzteres anfühlt.
Warum das Stillen in der Öffentlichkeit so schwer erscheinen kann
Stillen ist etwas Besonderes. Es ist auch fordernd, besonders in den ersten Wochen, während du und dein Baby noch lernt. Wenn man dann noch einen Raum voller Fremder hinzufügt, ist es nur natürlich, sich exponiert zu fühlen. Zu den häufigen Sorgen gehören:
- Nicht zu wissen, wo man sitzen oder wie man sich positionieren soll
- Hantieren mit der Kleidung, während das Baby unruhiger wird
- Sich beobachtet zu fühlen oder sich Gedanken über das Wohlbefinden anderer zu machen
- Den ruhigen, stillen Raum zu verlieren, an den dein Baby zu Hause gewöhnt ist
Nichts davon bedeutet, dass du etwas falsch machst. Es bedeutet, dass du bei etwas Neuem bist, in der Öffentlichkeit, während du sehr müde bist. Das ist eine Menge. Die gute Nachricht: Das meiste davon wird mit ein wenig Vorbereitung einfacher.
Wie man in der Öffentlichkeit stillt: 7 praktische Tipps
1. Übe zuerst zu Hause
Probiere dein Outfit, deinen Sichtschutz und deine Lieblingsposition vor einem Spiegel oder unter Beobachtung deines Partners aus. Wenn du genau weißt, was du tust, nimmt das den Großteil der Nervosität.2. Kleide dich für einfachen Zugang
Zweischichtige Kleidung funktioniert gut: ein elastisches Unterhemd, darüber ein lockeres Oberteil oder Hemd. Ziehe die obere Schicht hoch und das Unterhemd runter, dann bleiben Bauch und Rücken bedeckt. Kleider mit Knopfleiste vorne und Wickeloberteile machen das Stillen ebenfalls unkompliziert.3. Stille, bevor dein Baby völlig außer sich ist
Achte auf frühe Hungerzeichen: Suchbewegungen, Hände zum Mund, Schmatzen. Ein entspanntes Baby anzulegen ist weitaus einfacher, als eines anzulegen, das bereits weint.4. Wähle deinen Platz bewusst
Ein Sitz mit Rückenlehne, ein Eckplatz oder eine Bank mit Aussicht helfen dir, zur Ruhe zu kommen. Viele Geschäfte, Museen und Bahnhöfe haben Stillräume, obwohl du dich zum Stillen niemals verstecken musst.5. Bringe einen Stillschal mit, den du wirklich liebst
Bei einem guten Stillschal geht es weniger ums Verstecken als vielmehr darum, eine kleine, ruhige Welt für euch beide zu schaffen. Er dämpft Lärm und Licht, was leicht ablenkbaren Babys hilft, sich auf das Trinken zu konzentrieren.6. Halte das Wesentliche in Reichweite
Ein Mulltuch, Wasser für dich und einen kleinen Snack. Sobald dein Baby angelegt hat, wirst du dich nicht mehr bewegen wollen.7. Denke daran: Du darfst dort sein
Du ernährst dein Kind. Das ist alles. Die meisten Leute werden es gar nicht bemerken, und diejenigen, die es tun, erinnern sich oft still an ihre eigene Anfangszeit zurück.Was macht einen guten Stillschal aus?
Nicht alle Schals sind gleich. Worauf du achten solltest:
- Ein strukturierter Ausschnitt. Ein stabiler, verstellbarer Bügel oben hält den Stoff vom Gesicht deines Babys fern, sodass Luft zirkulieren kann und du während des gesamten Stillvorgangs Blickkontakt halten kannst.
- Atmungsaktiver, natürlicher Stoff. Synthetische Stoffe stauen Hitze. Bio-Baumwolle oder Wolle-Seide sind atmungsaktiv, was euch beide im Sommer wie im Winter angenehm temperiert hält.
- Etwas, das du ohnehin tragen würdest. Der beste Stillschal ist der, den du auch tatsächlich mitnimmst. Wenn er nach "Babyausstattung" aussieht, bleibt er meistens zu Hause.
- Einfach zu transportieren. Eine Aufbewahrungstasche hält ihn in deiner Handtasche oder Wickeltasche sauber.
Der Lemej Stillschal: gemacht für diesen Moment
Wir haben den Lemej Stillschal entworfen, weil wir verstehen, wie herausfordernd, aber auch wie besonders Stillen sein kann. Wir wollten etwas, das beides widerspiegelt und das Stillen einfacher macht, egal wo du bist oder was du tust.
Der Name Lemej stammt aus dem Französischen le meilleur: das Beste. Jeder Schal besteht aus feinsten natürlichen Stoffen, Bio-Baumwolle oder einer weichen Wolle-Seide-Mischung, die sich weich auf deiner Haut und der deines Babys anfühlt. Durch den stabilen, verstellbaren Bügel kannst du dein Baby während des Stillens sehen. Und da die Prints so ausgewählt sind, wie du dir einen schönen Schal aussuchen würdest, sieht er aus wie ein Accessoire, nicht wie eine Entschuldigung.
Jeder Schal wird mit einem passenden Mulltuch und einer schönen Aufbewahrungstasche geliefert, damit er bereit ist, wann immer du es bist. Bei einem Termin, im Zug oder bei der täglichen Erledigung – er ermöglicht es dir, einen sicheren, erholsamen Raum für dein Baby zu schaffen und am Leben teilzunehmen, ohne Kompromisse einzugehen.
Dein Selbstvertrauen wird wachsen
Das erste Mal Stillen in der Öffentlichkeit kann sich wie eine große Sache anfühlen. Beim zehnten Mal wirst du mit einer Hand einen zweiten Kaffee bestellen. Sei geduldig mit dir selbst. Jede Stillmahlzeit zählt, wo auch immer sie stattfindet.
Planst du voraus? Lies unsere Checkliste für die Kliniktasche für alles, was du in den ersten Tagen brauchst.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich einen Stillschal, um in der Öffentlichkeit zu stillen? Nein. Ein Schal ist eine persönliche Entscheidung. Viele Mütter nutzen einen für mehr Privatsphäre, um einem ablenkbaren Baby beim Konzentrieren zu helfen oder einfach, weil sie sich damit wohler fühlen.
Kann mein Baby unter einem Stillschal atmen? Wähle einen Schal mit strukturiertem Ausschnitt, wie den Lemej-Bügel, der den Stoff vom Gesicht deines Babys fernhält und es dir ermöglicht, es jederzeit zu sehen. Wähle atmungsaktive Naturstoffe und behalte dein Baby beim Stillen immer im Blick.
Was sollte ich anziehen, um in der Öffentlichkeit zu stillen? Zwei Schichten (ein Unterhemd unter einem lockeren Oberteil), Kleider mit Knopfleiste vorne und Wickeloberteile bieten einfachen Zugang, während du bedeckt bleibst.