Ergens rond week 30 gebeurt het. Je bent 's avonds door je feed aan het scrollen en je realiseert je dat je nog niets hebt ingepakt. Je opent drie verschillende checklists. De een zegt veertig items. De ander zegt: neem je eigen kussen mee. Een derde zegt: neem een bevallingsbal mee.
Haal even adem. Dit is de ziekenhuistas-checklist die wij zelf hadden willen hebben: rustig, praktisch en gefocust op wat je echt zult gebruiken, inclusief de borstvoedingsbenodigdheden die de meeste lijstjes vergeten.
Wanneer pak je de ziekenhuistas?
Probeer je tas rond **week 35 of 36** klaar te hebben. Dat geeft je een comfortabele marge als je baby eerder komt. Verwacht je een tweeling, of heeft je verloskundige aangegeven dat de bevalling eerder kan beginnen? Pak dan iets eerder in.
Plan je een thuisbevalling? Pak toch een tas in. Plannen kunnen veranderen en je zult blij zijn dat hij alvast bij de deur staat.
Ziekenhuistas-checklist: voor jou
Voor de bevalling
- Je geboorteplan, medische gegevens, ID en zorgpas
- Een ruimvallend, donker nachthemd of een oversized shirt
- Lippenbalsem (de lucht in het ziekenhuis is erg droog)
- Een haarband of knipje
- Warme sokken en pantoffels
- Telefoonoplader met een lang snoer
- Snacks en een hervulbare waterfles met een rietje
- Iets dat je rustig maakt: een afspeellijst, een oogmasker, een vertrouwde geur
Voor na de bevalling
- Twee of drie nachthemden of pyjama's die aan de voorkant open kunnen (voor voeden en buidelen)
- Zacht ondergoed met een hoge taille; neem er meer mee dan je denkt nodig te hebben
- Kraamverband (wordt vaak verstrekt, maar neem voor de zekerheid eigen voorraad mee)
- Toiletartikelen, droogshampoo en een tandenborstel
- Een comfortabele outfit voor de reis naar huis (denk aan de maat van zes maanden zwanger; lekker zacht)
De borstvoedingsbenodigdheden die de meeste lijstjes vergeten
Als je van plan bent borstvoeding te geven, maken deze kleine dingen de eerste dagen een stuk makkelijker:
- Twee of drie voedingsbeha's. Zacht, zonder beugels en een maatje groter dan je zwangerschapsmaat.
- Tepelzalf. Smeer vanaf dag één na elke voeding.
- Zoogcompressen. Je melkproductie komt meestal rond dag drie tot vijf op gang.
- Een voedingskussen of een opgerolde handdoek voor steun.
- Een voedingsdoek (feeding shawl). Kraamafdelingen zijn druk, met verloskundigen, bezoekers en gedeelde kamers. Een voedingsdoek geeft je een privé, rustige ruimte voor de eerste voedingen, die tijd kunnen kosten terwijl jij en je baby samen leren. Het is ook heerlijk als warme omslagdoek voor de weg naar huis.
Dit is precies waarom we de Lemej Feeding Shawl hebben ontworpen. Door de stevige, verstelbare beugel kun je je baby zien tijdens het voeden, en het biologische katoen of de wol-zijde voelt zacht aan op een gevoelig lichaam. Hij wordt geleverd met een hydrofiele doek en een opbergtasje, dus hij kan zo je ziekenhuistas in.
Ziekenhuistas-checklist: voor je baby
Pasgeborenen hebben minder nodig dan je denkt:
- 3–4 rompertjes en boxpakjes (maat newborn en een paar in maat 0–3 maanden)
- Een mutsje en een paar sokjes of slofjes
- Een klein pak luiers voor pasgeborenen en watjes of waterdoekjes
- Een inbakerdoek of twee. Voor huid-op-huidcontact, inbakeren, en als licht dekentje. Een ademende biologisch katoenen inbakerdoek is een van de meest nuttige dingen die je inpakt.
- Spuugdoekjes. Voor mondjes teruggeven, over je schouder, voor alles.
- Een outfit voor de reis naar huis, passend bij het weer
- Een goed passend autostoeltje (geïnstalleerd in de auto voor je uitgerekende datum)
Voor je partner
- Snacks, schone kleding en een tandenborstel
- Kleingeld voor de parkeerautomaat of een parkeer-app alvast op de telefoon
- Een eigen telefoonoplader
Wat je thuis kunt laten
- Sieraden en kostbaarheden
- Te veel babykleertjes; de meeste pasgeborenen gaan naar huis in één setje en brengen de eerste dagen door in boxpakjes
- Alles wat de tas te zwaar maakt om met één hand te tillen
Een attent cadeau voor een aanstaande moeder
Als je dit leest voor een vriendin: de meest gewaardeerde cadeaus zijn de cadeaus voor *haar*, niet alleen voor de baby. Een prachtige voedingsdoek, verpakt met een bijpassende hydrofiele doek en opbergtasje, is iets wat ze vanaf de allereerste dag zal gebruiken en waar ze zich fijn in zal voelen. Ontdek de Lemej cadeaucollectie →
Je bent er klaar voor
Wat je ook inpakt, je hebt het belangrijkste bij je. De tas is er alleen om die eerste dagen een beetje zachter te maken.
Volgende: lees hoe je een pasgeborene inbakert en borstvoeding in het openbaar, zodat je je ook voor de weken daarna goed voorbereid voelt.
Veelgestelde vragen
Wanneer moet ik mijn ziekenhuistas inpakken? Rond week 35 of 36 van je zwangerschap. Pak eerder in als je een tweeling verwacht of als er een vroegtijdige bevalling is voorzien.
Wat moet ik in mijn ziekenhuistas inpakken voor borstvoeding? Voedingsbeha's, tepelzalf, zoogcompressen, nachtkleding die aan de voorkant open kan, een voedingsdoek voor privacy en hydrofiele doeken.
Hoeveel babykleertjes heb ik nodig in mijn ziekenhuistas? Drie of vier rompertjes en boxpakjes zijn voldoende, in de maten newborn en 0–3 maanden.
Heb ik een ziekenhuistas nodig voor een thuisbevalling? Ja. Plannen kunnen tijdens de bevalling veranderen, dus het is verstandig om een tas klaar te hebben staan bij de deur.